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Comment le yoga pendant la grossesse me aide à rester équilibré

Comment le yoga pendant la grossesse me aide à rester équilibré

Réveillez votre corps avec ces mouvements de yoga-Inspiré

Avant chaque compétition de surf ou de la session, je me assure de réchauffer avec ces mouvements. Non seulement cette séquence réveiller mon corps jusqu'à, cela me permet également de surfer à mon plein potentiel. Je ai vraiment remarqué une Lire

Quand on me demande sur les avantages de yoga prénatal, je ai bien sûr ne peux pas aider mais l'évidence: le yoga me garde solide, flexible, dans mon corps, et il aide à me détendre. Mais en tant que maman deuxième temps, je ai réalisé que le yoga a été responsable de me avoir un équilibre de retour dans ma vie que je avais perdu et je ne savais pas où chercher pour quand je suis entré dans la maternité.

Ma fille, Luciana, est 2. Quand je étais enceinte avec elle, je ai pratiqué beaucoup. Je ai eu le temps de le faire, ainsi que toutes les autres choses que je ai à prendre soin de moi: méditer, faire des promenades, voir des amis, prendre des bains chauds. Je ai adoré modifier ma pratique de servir mon corps prénatale - je me sentais forte et gracieuse d'une manière nouvelle et plus centré que je ai jamais senti.

Après sa naissance, comme ce est le cas avec tant de mamans, ma pratique des asanas chuté disparaître complètement pendant un certain temps, et quand il est revenu ce est que je me laisse contenu avec les pratiques plus courtes à des heures inhabituelles de la journée. Ce est une des raisons que je ai créé la série sieste maman . Je ai eu à embrasser imperfection, et qui a été un thème de la maternité. Lentement mais sûrement, je ai commencé à faire de plus de temps.

Je suis maintenant 25 semaines enceinte de notre deuxième enfant. Je ai réussi à obtenir une pratique complète en moyenne deux jours par semaine. Les autres jours, ce est 20, 30, 40 minutes, mais je ai réalisé le yoga a été plus d'un compagnon fidèle; ça me fait ramené à l'intégrité avec moi-même: me enseigner comment prendre du temps pour moi qui me fait une meilleure maman, épouse, l'artiste, ami et par personne de cette planète.

La volonté de faire mon yoga juste pour moi me ramena à mon coussin de méditation, un autre endroit où je voudrais devenir un étranger pour l'accouchement depuis mon enfant. Au début, je me suis assis pendant trois minutes, puis cinq, huit, et maintenant je suis assis la plupart du temps pour 30. Ce est une combinaison de la méditation, la prière et parfois écriture et la lecture. Luciana se réveille, je dis salut à elle, puis elle et son père câliner dans sa chambre pendant 30 minutes pendant que je prends mon temps. Il a changé la façon dont commence ma journée.

En plus des bienfaits physiques et énergétiques, mon yoga m'a donné le désir, l'accent et la volonté de faire plus de choses qui me tiennent en équilibre, comme l'utilisation de nouveau le presse-agrumes et brushing mes cheveux. Mon tapis est souvent sur le plancher ou appuyé contre un mur, de sorte Luciana grimpe sur beaucoup et fait son demi poirier et de chiens à la baisse. Chaque fois qu'elle se déplace son corps dans une nouvelle forme, elle dit qu'elle a à faire du yoga. Mon mari saute sur elle pendant quelques minutes quand il rentre du travail.

Garder ma pratique une partie régulière de ma vie en fait une partie régulière de la vie de ma famille aussi. Ce ne est pas aussi clairement défini que dans ma première grossesse, mais très peu est. Il est, cependant, la clé de voûte à une vie dans laquelle je me sens très général. Et je pense que je ai été visais que tout le temps.

Crédit photo: Shutterstock.com