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5 façons de rester en bonne santé tout en voyageant

5 façons de rester en bonne santé tout en voyageant
Iâ € ™ m actuellement à la plage pour la semaine avec ma famille, qui est une tradition nouvellement acquise, et l'un je ai hâte de toute l'année. Mais, câ € ™ est aussi celui qui nécessite un peu de travail de préparation sur ma fin pour se assurer que je fais des choix sains qui correspondent à mes propres besoins.

Voici quelques conseils simples et amusants pour amener la saine avec vous sur votre prochain voyage:

1. Pack de la nourriture saine à apporter avec vous à la maison.

Être préparé avec différents types de vos aliments sains préférés vous aide à bien manger et avoir la nourriture dont vous avez besoin. Certains de mes favoris sont: les pommes, les bananes (en particulier pour les smoothies), cerises, fraises, avocat, légumes coupés, tout le beurre d'amande naturelle ou de beurre d'arachide, mélange montagnard maison, gâteaux de riz, et de chocolat noir. De cette façon, je ai quelque chose de sain et délicieux à portée de main lorsque des grèves de la faim.

2. Incorporer des activités amusantes qui servent de source d'exercice.

Trouvez des façons de brûler quelques calories tout en se amusant et en profitant du temps avec les autres. Allez sur un tour à pied ou à vélo, ou de trouver un studio de yoga local et essayer un cours. Chaque matin, je ai commencé ma journée avec une promenade sur la promenade avec mes parents. Ce est un excellent moyen pour moi d'intégrer l'exercice, passe du temps avec ma famille, et profiter de la beauté de la plage.

3. Choisissez les options saines tout en restaurant.

Tout simplement parce que youâ € ™ re loin ou en vacances nâ € ™ t signifie que vous avez à faire des folies à chaque repas. Mangez comme vous le feriez si vous étiez à votre go-to restaurant ou en dégustant un repas à la maison. Mettre plus d'attention sur votre entreprise et moins sur la nourriture dans lequel vous voulez faire plaisir.

4. Trouver marchés de producteurs locaux pour acheter des produits et d'autres mets délicieux.

Autant de lieux offrent marchés de Fame - surtout pendant l'été. Ce est un excellent moyen d'acheter des aliments frais et de soutenir les agriculteurs locaux. Je ai découvert un marché de producteurs deux jours par semaine à la rive, alors je ai arrêté par et acheté des fruits et légumes supplémentaires pour reconstituer mon stock d'origine.

5. Profitez d'un festin délicieux.

Qui nâ € ™ t aime un bon vieux cornet de glace ou de neige cône sur un jour d'été douloureusement chaud? Câ € ™ est important de laisser un peu de place pour le dessert ou de la gourmandise de temps à autre. Dona € ™ t vous battre pour le faire - profiter de chaque bouchée.

Amusez-vous, se détendre et profiter du reste de l'été. Et ne oubliez pas, vous pouvez apporter la santé avec vous partout où vous allez!